【起床時の体重】54.25kg （前日比 +0.18kg） 【起床時の体脂肪率】17.2% （前日比 -0.4%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g ハムサンド 1つ 豆乳 50g シリアル 10g ポトフ お皿1杯 【昼】 ポトフ お皿1杯 ほうれん草のおひたし ほうれん草 90g しょうゆ 1…

【起床時の体重】54.07kg （前日比 -0.18kg） 【起床時の体脂肪率】17.6% （前日比 +0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 30g ハムサンド 1/2つ 切干大根 100g 【昼】 適当スパゲッティー 玉ねぎ 95g ブロッコリー 115g にんにく 10…

【起床時の体重】54.25kg （前日比 -0.54kg） 【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ハムサンド 1つ 豆乳 150g シリアル 30g 苺 140g 【昼】 ハムサンド 3つ 【夜】 ポトフ お皿1杯 キャベツ、ピーマン、大根、ベー…

【起床時の体重】54.79kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 +-0.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g ハムサンド 1つ 豆乳 150g シリアル 45g 【昼】 苺 170g 豆乳 150g シリアル 30g 【夜】 野菜スープ お皿1杯 ほうれん草のおひ…

【起床時の体重】54.70kg （前日比 +-0.0kg） 【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 -0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 野菜スープ お皿1杯 ハムサンド 1つ 豆乳 150g シリアル 30g 【昼】 ハムサンド 1つ クラッカー 23g シリアルバー 1つ 【夜】 野…

【起床時の体重】54.70kg （前日比 -0.37kg） 【起床時の体脂肪率】17.3% （前日比 +0.5%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 30g バナナ 110g 野菜スープ お皿1杯 キャベツ、ピーマン、ベーコン、チキンブイヨン 【昼】 野菜スープ お…

【起床時の体重】55.07kg （前日比 -0.63kg） 【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 -1.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 60g 【昼】 ハムサンド 3つ 【間食】 シリアルバー 1つ 【夜】 煮物 白菜、大根、ほんだし、味噌 ハムサンド…

【起床時の体重】55.70kg （前日比 +1.09kg） 【起床時の体脂肪率】17.8% （前日比 +1.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 45g 【昼】 チーズレタスサンド 2つ 切干大根 90g 【夜】 豆乳 150g シリアル 50g エビフライ 小2つ とんか…

【起床時の体重】54.61kg （前日比 -0.55kg） 【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 +1.3%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g 豆乳 300g シリアル 75g 【昼】 煮物 お皿1杯 白菜、大根、ほんだし、味噌 豆乳 125g シリアル 30g 【間食】 シリアルバー 1つ …

【起床時の体重】55.16kg （前日比 -0.36kg） 【起床時の体脂肪率】15.5% （前日比 +0.3%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 45g ハムレタスサンド 1つ 【昼】 チーズレタスサンド 1つ トマトソースサンド 1つ 【間食】 シリアルバー 1…

【起床時の体重】55.52kg （前日比 +0.45kg） 【起床時の体脂肪率】15.2% （前日比 -1.8%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g 豆乳 150g シリアル 42.5g ハムレタスサンド 1つ サラダ レタス 200g ドレッシング 1さじ 【昼】 シリアルバー 1つ 【夜】 煮物 …

【起床時の体重】55.07kg （前日比 -0.63kg） 【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 -0.3%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g オートミール 45g ハムレタスサンド 1つ 【昼】 煮物 お皿1/2杯 白菜、大根、こんにゃく、にんじん、ほんだし、味噌 ハムレタス…

【起床時の体重】55.25kg （前日比 -0.45kg） 【起床時の体脂肪率】17.5% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 55g ハムレタスサンド 1つ 【昼】 ハムレタスサンド 1つ 【夜】 煮物 お皿1杯 白菜、大根、こんにゃく、にん…

【起床時の体重】55.70kg （前日比 -0.36kg） 【起床時の体脂肪率】17.3% （前日比 -1.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 豆乳 150g シリアル 55g 【昼】 ハムレタスサンド 2つ 【夜】 ハムレタスサンド 1つ にんじんのグラッセ にんじん 95g バター 3.…

【起床時の体重】56.06kg （前日比 +1.17kg） 【起床時の体脂肪率】18.5% （前日比 +0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ドーナツ 1つ 【昼】 煮物 大根 140ｇ こんにゃく 1/2枚 めんつゆ 2さじ ハムレタスサンド 1つ パン 12枚切り 1枚 ハム 1枚 レタ…

【起床時の体重】54.89kg （前日比 -0.09kg） 【起床時の体脂肪率】17.9% （前日比 +2.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ドーナツ 1つ レタスサンド 1つ パン 12枚切り 1枚 レタス 50g マスタード 1さじ 【昼】 野菜スープ お皿1/2杯 レタスサンド 1つ…

・2006年3月： 55.79kg（2月28日） - 55.97kg（3月31日）= 1ヶ月で+0.18kg。・今までの進行具合： 2005年10月 8.15%の減量 2005年11月 8.03%の減量 2005年12月 8.91%の減量 2006年01月 4.91%の減量 2006年02月 4.06%の減量 2006年03月 3.23%の増量（！） あ…

【起床時の体重】54.98kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】15.8% （前日比 +0.4%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 豆乳 150g シリアル 55g 【昼】 豆乳 150g シリアル 55g ハムサンド 1/2個 【夜】 寒天 100g ハムサンド 1つ 大根の煮物 240g 鍋…

【起床時の体重】54.89kg （前日比 -0.54kg） 【起床時の体脂肪率】15.4% （前日比 -1.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g 野菜スープ お皿1杯 ハムサンド 1つ 【昼】 クッキー 2枚 【夜】 オムレツ キャベツ 190g 玉ねぎ 90g ピーマン 30g ベーコン 1枚…

気づけばもう4日も更新してないのね。ウヘー。「弱小ブログが何を一丁前に」感プンプンですが 見に来てくださる方に申し訳ないので、とりあえずご報告。ダイエットやめます。もういやだ。というのは真っ赤なウソで、 今は優先せざるを得ないことが立て続けに…

【起床時の体重】55.43kg （前日比 -0.82kg） 【起床時の体脂肪率】16.4% （前日比 +0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 苺 150g パン 12枚切り 1.5枚 スライスチーズ 3/4枚 【昼】 パン 12枚切り 1/2枚 スライスチーズ 1/4枚 野菜スープ お皿1杯 【夜…

【起床時の体重】56.25kg （前日比 +1.73kg） 【起床時の体脂肪率】16.3% （前日比 +0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g パン 12枚切り 1/2枚 苺 100g 【昼】 プレッツェル 49g 【夜】 きんぴらごぼう 大根、ごぼう、にんじん、かぼちゃ、醤油、辛子 …

【起床時の体重】54.52kg （前日比 +0.18kg） 【起床時の体脂肪率】16.2% （前日比 +0.9%） 【今日1日で食べたもの】 コーヒー（ブラック） 豆乳 150g シリアル 15g オートミール 45g パン ピーナツバター グラハムクラッカー 苺 235g バナナ 2本 手巻き寿司…

【起床時の体重】54.34kg （前日比 -0.27kg） 【起床時の体脂肪率】15.3% （前日比 -0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g パン 12枚切り 1枚 【昼】 ベーグル 1つ グラハムクラッカー 3枚 苺 190g 【夜】 寒天 150g 野菜炒め キャベツ 150g 玉ねぎ 50g …

【起床時の体重】54.61kg （前日比 +0.54kg） 【起床時の体脂肪率】15.9% （前日比 -0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 野菜スープ お皿1杯 【昼】 パン 12枚切り 1枚 魚肉ソーセージ 4/5本 【夜】 パン 12枚切り 1枚 味噌汁 1杯 ほうれん草 50g コロ…

【起床時の体重】54.07kg （前日比 -0.09kg） 【起床時の体脂肪率】16.0% （前日比 -0.9%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 豆乳 150g シリアル 30g 野菜スープ お皿1/2杯 【昼】 やきそば 中華麺 1玉 キャベツ 180g 玉ねぎ 100g にんじん 40g 【夜】 豆…

【起床時の体重】54.16kg （前日比 +0.36kg） 【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 -0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 野菜スープ お皿1杯 オートミール 45g 【昼】 りんご 200g 【夜】 ベーグル（シナモンレーズン） 1つ 野菜炒め 玉ねぎ 100g にん…

【起床時の体重】53.80kg （前日比 -0.63kg） 【起床時の体脂肪率】17.5% （前日比 -0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 野菜スープ お皿1杯 雑炊 ごはん 70g 出汁 200g 【昼】 キャベツサラダ キャベツ 150g トマト 95g ノンオイルドレッシング 1.5さ…

【起床時の体重】54.43kg （前日比 +0.36kg） 【起床時の体脂肪率】17.7% （前日比 +0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g オートミール 43g 【昼】 なし 【夜】 キャベツ 150g 味噌汁 お椀1杯 ハムカツ 2枚 とんかつ 5切れ 【間食】 苺 5つ …

【起床時の体重】54.07kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g 豆乳 150g トマトソースサンド 1つ りんご 180g 【昼】 肉じゃが 【夜】 野菜スープ お皿1杯 鍋 お椀3.5杯 白菜、豆腐、鮭、昆布…